大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃瓜子能增肥嗎，吃瓜子會增肥嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、通常過量吃瓜子會增加體重，肥胖最主要的原因是熱攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量以脂肪的形式儲存在體內，帶來肥胖。

2、而減肥最根本的方法是減少熱量攝入、增加能量消耗，瓜子含有大量的脂肪、油脂，會帶來過多的熱量。

3、如果經常吃又不注意控制量，本身體重就超標，就會增加體重，帶來肥胖。

4、有些人長期坐著看電視，不停的嗑瓜子，容易超量吃，同時吃瓜子也容易成癮，會經常的吃瓜子，過多的熱量攝入會增加體重。

5、要想避免肥胖，應該注意各種瓜子和其他的堅果盡量少吃，同時規(guī)律的吃好三餐，盡量不吃零食。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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