大家好，樂天來為大家解答以下的問題，坐月子期間可以吃什么蔬菜?，坐月子期間可以吃什么蔬菜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、坐月子期間也是產(chǎn)婦補(bǔ)充體力恢復(fù)健康的時(shí)間，再加上哺喂新生兒，新媽媽需要大量營養(yǎng)物質(zhì)來補(bǔ)充身體需要，所以要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，多補(bǔ)充新鮮的蔬菜、水果，以滿足身體需要。

2、在蔬菜選擇方面，可以多吃油菜、卷心菜、白菜、菠菜、白蘿卜，能夠補(bǔ)充水分，提供豐富的維生素C，能夠提供膳食纖維。

3、可以多吃胡蘿卜，胡蘿卜素在體內(nèi)能夠轉(zhuǎn)化成維生素A，進(jìn)入乳汁中被新生兒吸收。

4、黃豆芽含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，而且口感好。

5、海帶中含有豐富的鐵和碘，能夠補(bǔ)充身體需要，有利于分泌乳汁，蓮藕能夠活血化瘀、促進(jìn)惡露排放。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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