睡眠不好怎樣調(diào)理吃什么藥（睡覺不好怎么調(diào)理）
發(fā)布日期：2024-03-23 07:48:22
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡眠不好怎樣調(diào)理吃什么藥，睡覺不好怎么調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、晚上睡眠...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡眠不好怎樣調(diào)理吃什么藥，睡覺不好怎么調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、晚上睡眠質量不好，怎么調(diào)理？首先需要明確，引起睡眠質量不好的原因是什么？第一個原因是外周的環(huán)境比較嘈雜，這種情況需要到安靜的地方睡眠，這樣會明顯地得到改善。
2、第二個原因就是神經(jīng)衰弱癥的一種表現(xiàn)。
3、一般伴有心煩、意亂、多夢，這種情況需要口服營養(yǎng)神經(jīng)改善神經(jīng)功能的藥物，比如谷維素，維生素B1等。
4、如果睡眠障礙比較嚴重，還可以口服幫助睡眠的藥物。
5、第三種情況就是睡前喝了一些興奮性的飲料，比如茶葉、咖啡，容易造成睡眠不好，也需要避免這些飲料。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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