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1、青少年補(bǔ)鈣，吃碳酸鈣片比較好。

2、缺鈣的時候，會影響人體許多的問題，鈣可以維持強(qiáng)健的骨骼和健康的牙齒、維持規(guī)則的心律、緩解失眠的癥狀、幫助體內(nèi)鐵的代謝、強(qiáng)化人的神經(jīng)系統(tǒng)。

3、當(dāng)青少年缺鈣的時候，會出現(xiàn)很多的癥狀，比如煩躁、多動癥、發(fā)育遲緩、換牙慢，并且會出現(xiàn)多汗的現(xiàn)象。

4、所以為了促進(jìn)生長發(fā)育，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣，目前有葡萄糖酸鈣、碳酸鈣、乳酸鈣等。

5、可以服用碳酸鈣，其吸收和利用度是比較高的，另外也注意多吃蝦皮、喝牛奶。

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