大家好，樂天來為大家解答以下的問題，不吃飯可以瘦下來嗎，晚飯不吃可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚飯不吃無法確定能否減肥，因?yàn)闇p肥主要是看全天人體的熱量是否出現(xiàn)減少，但晚飯不吃對(duì)減肥有一定的輔助作用，如果全天的消耗熱量大于攝入熱量，通常有減肥的效果，如果早上或午飯吃的熱量較多，但晚上不攝入熱量，會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量比消耗的熱量多，這樣是不能減肥的，不吃晚飯對(duì)減肥有輔助作用是因?yàn)槟軌驕p少攝入的熱量。

2、但是需要注意晚飯不吃進(jìn)行減肥對(duì)身體是有害的，如果長(zhǎng)期不吃晚飯，會(huì)造成飲食不規(guī)律，產(chǎn)生的饑餓感會(huì)使胃部的胃酸增加，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成胃酸反流，容易出現(xiàn)胃病，想要減肥不建議節(jié)食，減肥需要制定合理的飲食和運(yùn)動(dòng)方案，才能達(dá)到事半功倍的健康減肥效果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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