大家好，樂天來為大家解答以下的問題，抵抗力低怎么辦呢，抵抗力低怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、抵抗力低、免疫力下降人容易生病，想要提升人體抵抗力可以從以下幾方面改善：睡眠不足會造成內(nèi)分泌紊亂人體免疫力下降，世界衛(wèi)生組織規(guī)定成人每天睡眠時間不低于8小時，要保證有足夠的睡眠，保持充沛的體力改善內(nèi)分泌。

2、2、補充適量的維生素C、維生A，維生素C可以促進(jìn)體內(nèi)抗體形成，維生素A可以保護(hù)呼吸道黏膜，因此要多食用水果、蔬菜。

3、3、抵抗力低的人容易生病，加強(qiáng)身體鍛煉可以促進(jìn)人體新陳代謝率，提高自身免疫力。

4、4、抵抗力低下的人多補充富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、魚類、黃豆等，此外還要補充鈣、鎂、鋅、鐵等各種微量元素。

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