大家好，樂天來為大家解答以下的問題，精神過于緊張焦慮，精神緊張焦慮怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、精神緊張焦慮可以進行自我調節(jié)，方法如下： 適當進行體育鍛煉，如打太極拳，或堅持晚間公園慢跑，不主張晨跑。

2、每天堅持曬太陽1小時； 2、多聽放松、舒緩的音樂，放松情緒； 3、開懷大笑，釋放壓力。

3、多參加娛樂活動，積極調動情緒； 4、多攝入富含維生素C、維生素B的蔬菜水果，如獼猴桃、橙子、酸棗、西紅柿等； 5、保持充足的睡眠。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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