長期喝牛奶的十大壞處（常喝牛奶的好處和壞處）
發(fā)布日期：2024-03-26 15:37:17
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，長期喝牛奶的十大壞處，常喝牛奶的好處和壞處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、常喝牛奶...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，長期喝牛奶的十大壞處，常喝牛奶的好處和壞處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、常喝牛奶，有補鈣的作用，能夠促進血鈣的增加，起到促進骨骼和牙齒的發(fā)育，預防骨質(zhì)疏松的作用；喝牛奶還可以消除緊張，促進睡眠，睡前喝一杯牛奶，能夠舒緩神經(jīng)，安神助眠，更加有利于鈣的吸收，防止骨流失。
2、牛奶中還含有豐富的微量元素，可以保護心血管，防止動脈硬化和心臟病。
3、但是早上空腹喝牛奶不好，營養(yǎng)來不及吸收，還會造成消化不良。
4、喝牛奶之前，最好吃一些淀粉類食物，有利于牛奶中鈣的吸收。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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