大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，長(zhǎng)期喝牛奶的十大壞處，常喝牛奶的好處和壞處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、常喝牛奶，有補(bǔ)鈣的作用，能夠促進(jìn)血鈣的增加，起到促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育，預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用；喝牛奶還可以消除緊張，促進(jìn)睡眠，睡前喝一杯牛奶，能夠舒緩神經(jīng)，安神助眠，更加有利于鈣的吸收，防止骨流失。

2、牛奶中還含有豐富的微量元素，可以保護(hù)心血管，防止動(dòng)脈硬化和心臟病。

3、但是早上空腹喝牛奶不好，營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及吸收，還會(huì)造成消化不良。

4、喝牛奶之前，最好吃一些淀粉類食物，有利于牛奶中鈣的吸收。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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