大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一天什么時(shí)間跑步合適，一天什么時(shí)間跑步最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一天最好在太陽升起，早飯后2小時(shí)以后再跑步最好。

2、因?yàn)橐归g空氣流動(dòng)慢，晨起空氣污濁，含氧量低，此時(shí)跑步對健康不利。

3、早飯后2小時(shí)食物已基本消化，能提高運(yùn)動(dòng)所需要的能量，且不會(huì)出現(xiàn)消化系統(tǒng)不良癥狀，太陽升起來了，植物可以進(jìn)行光合作用了，能產(chǎn)生大量氧氣，空氣清新，這時(shí)跑步最好，是鍛煉身體的黃金時(shí)刻，否則會(huì)有害健康。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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