大家好，樂天來為大家解答以下的問題，薏米紅豆有減肥的功效嗎，薏米紅豆真的能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、沒有證據(jù)顯示薏米和紅豆能夠起到直接的減肥作用，薏米和紅豆既可以作為中藥，具有健脾、除濕、利水、消腫、清熱解毒的作用，同時(shí)紅豆和薏米飲也含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素。

2、兩種食物既可以作為中藥也可以作為食物，含有豐富的纖維膳食纖維，同時(shí)脂肪的含量往往比較少，具有潤腸通便的作用，適當(dāng)?shù)氖褂糜幸嬗诮】?，但沒有充分的科學(xué)依據(jù)證實(shí)紅豆和薏米有減肥的功效。

3、肥胖最根本的原因是由于能量的攝入超過消耗的能量，減肥根本的手段是要限制攝入的能量小于消耗的能量，即控制攝入所有的食物帶來的熱量。

4、要求健康的飲食、醫(yī)學(xué)的營養(yǎng)，需要在醫(yī)學(xué)營養(yǎng)科的醫(yī)生指導(dǎo)下來進(jìn)行食物的種類和量的選擇。

5、同時(shí)，要提高消耗的熱量，消耗的熱量包括運(yùn)動(dòng)、藥物，但最關(guān)鍵的是控制飲食，如果僅僅通過運(yùn)動(dòng)，不控制飲食，對于體重的影響或者減肥的效果非常有限，而且也沒有充足的能量保證適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。

6、因此，薏米和紅豆可以作為正常的食品，或者是有一定功效的中藥，適當(dāng)?shù)氖秤?，但是沒有科學(xué)的依據(jù)表明有減肥作用。

7、對于減肥要避免過度的關(guān)注某些特殊的食物或者偏方，關(guān)注的是科學(xué)的運(yùn)動(dòng)和飲食，同時(shí)要保持恒心、要有毅力，要保持樂觀向上的一種心態(tài)，有利于起到更好的減肥作用。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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