含維生素b2最多的食物排行榜（含維生素b2的食物）
發(fā)布日期：2024-04-01 20:42:20
導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，含維生素b2最多的食物排行榜，含維生素b2的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、維生素b...
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，含維生素b2最多的食物排行榜，含維生素b2的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、維生素b2又稱(chēng)核黃素，水溶性，而且性質(zhì)比較穩(wěn)定，在經(jīng)過(guò)胃液作用后在小腸吸收。
2、維生素b2在各類(lèi)食品中廣泛存在，但以動(dòng)物性食品含量高，如各種動(dòng)物的肝臟、蛋黃、奶制品等。
3、許多綠葉蔬菜和豆類(lèi)含量也比較多，但谷物含量少。
4、但如果存在胃腸疾病的話(huà)，可能影響吸收，長(zhǎng)期照射紫外線和光照促進(jìn)維生素b2代謝，容易造成匱乏，可以直接口服復(fù)合維生素b片或?qū)ｉT(mén)的維生素b2片及時(shí)補(bǔ)充。
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