大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么樣才能長高，怎么可以長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、在青春期時期補充充足的營養(yǎng)物質(zhì)，例如蛋白質(zhì)，可以提高身體的基礎代謝率促進長高。

2、為了避免內(nèi)分泌失調(diào)也需要補充維生素類物質(zhì)，例如維生素C軟膠囊，也可以通過食用新鮮蔬菜、水果補充。

3、長期服用鈣劑或者其他的補品，也可以促進骨質(zhì)的生長發(fā)育。

4、這些藥物主要是通過補充身體中的微量元素調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，從而起到促進長高的作用。

5、在保持飲食營養(yǎng)均衡的基礎上，多喝牛奶也可以促進骨質(zhì)的發(fā)育，這是因為在青春期時期骨質(zhì)增長迅速，骨骺線尚未閉合，通過補充營養(yǎng)物質(zhì)可以促進骨質(zhì)發(fā)育。

6、保持充足高質(zhì)量的睡眠，可以促進生長激素的分泌，也可以促進長高。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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