大家好，樂天來為大家解答以下的問題，骨密度低吃什么最好，骨密度低吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、如果骨密度低，應(yīng)該吃含鈣質(zhì)比較充足的食物，比如蝦皮、海帶、海藻、發(fā)菜、木耳、核桃仁、排骨等。

2、還可以提供足夠的蛋白質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)脑黾优Ｄ?、雞蛋、雞肉、魚肉或者瘦肉，包括豆制品，如豆皮、豆腐等的攝入。

3、也應(yīng)該注意及時補充充足的維生素D和維生素C，因為維生素D和維生素C在骨骼的代謝方面起到很重要的作用，要多吃蔬菜、水果，包括香菜、小白菜等。

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