有點血糖高吃什么好（血糖高吃什么好）
發(fā)布日期：2024-04-04 13:48:07
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，有點血糖高吃什么好，血糖高吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、對于血糖高的人來...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，有點血糖高吃什么好，血糖高吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、對于血糖高的人來講，其飲食應(yīng)該注意。
2、主食一般以米，面為主，可以多吃粗糧，雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等。
3、因為這些食物中有較多的無機鹽，維生素又富含膳食纖維。
4、膳食纖維，具有降低血糖的作用，對控制血糖極為有利，該類患者的蛋白質(zhì)來源，大豆及其豆制品為最好。
5、一方面，所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好，另一方面其不含膽固醇，具有降脂作用。
6、故可代替部分動物性食品如肉類，也可食用含糖量較少的蔬菜，用水，煮后加一些佐料拌著吃。
7、由于蔬菜所含膳食纖維較多，水分多，供熱能低，具有飽腹作用。
8、還可以多吃一些新鮮的水果，其中富含的大量維生素，也有利于降低血糖。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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