大家好，樂天來為大家解答以下的問題，頸椎病如何自我治療操，頸椎病如何自我治療很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、頸椎病是門診很常見的一類疾病，它是一大類頸椎相關(guān)疾病的總稱，既包括因?yàn)轭i椎不穩(wěn)引發(fā)的癥狀，也包括了因?yàn)樽甸g盤突出，壓迫到脊髓神經(jīng)引發(fā)的癥狀，還包括因?yàn)轫g帶的鈣化，或者是小關(guān)節(jié)突增生內(nèi)聚引起的一系列表現(xiàn)。

2、對于頸椎病如何自我治療，其實(shí)自我治療主要還是患者在家，需要注意的一些事情，包括平時一定要少低頭，盡量不要長期的伏案工作或者低頭玩手機(jī)，每當(dāng)?shù)皖^工作30-40分鐘之后盡量起身仰頭活動活動，做頸肩的鍛煉。

3、在沒有頸椎相關(guān)癥狀的時候，盡量的做一做頸部還有肩部的一些肌肉力量鍛煉，包括小燕飛、打羽毛球、放風(fēng)箏這些動作。

4、只有把頸椎旁邊的肌肉鍛煉得非常結(jié)實(shí)，才不至于讓既有的頸椎病進(jìn)一步的加重。

5、但是都是在沒有癥狀的時候，如果產(chǎn)生了一些疼痛、麻木，甚至持物不穩(wěn)、走路踩棉花感，這些癥狀一定要到醫(yī)院，找大夫進(jìn)行面對面的查體，然后再配合著影像學(xué)檢查等綜合分析，判斷該進(jìn)行什么樣的治療。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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