維生素c的具體作用和功效（維生素c的具體作用）
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，維生素c的具體作用和功效，維生素c的具體作用很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、維生素在人體中具有很重要的作用，人們?cè)?50年前知道維生素C能夠治療壞血病，治療原因是促進(jìn)膠原質(zhì)的合成。
2、膠原是由賴氨酸和脯氨酸組成的巨核分子，維生素C要消耗一定量才能夠合成膠原，因此要維持身體各個(gè)器官和組織器官的健康，必須攝取足夠的維生素C。
3、腎上腺是人體含維生素C最高的器官，合成腎上腺素每一步驟都要消耗維生素C進(jìn)行羥基化反應(yīng)，這是人和動(dòng)物腎上腺必須儲(chǔ)備大量維生素C的原因。
4、眼睛中的晶狀體和視網(wǎng)膜都含有高濃度的維生素C，當(dāng)其缺乏的時(shí)候，晶狀體中的膠原質(zhì)就容易失去透明性而產(chǎn)生白內(nèi)障，維生素C也可以降低眼內(nèi)的壓力，避免青光眼的病癥。
5、另外，它可以增強(qiáng)血管的組織和減少血液中膽固醇的含量，對(duì)于動(dòng)脈硬化性心血管疾病以及高血壓中風(fēng)的成人，都有很好的預(yù)防和治療效果。
6、維生素C可以幫助鈣、磷、鐵這類礦物質(zhì)在小腸的吸收，所以對(duì)于貧血和骨質(zhì)疏松癥的患者很有幫助。
7、維生素C還是一種抗氧化極強(qiáng)的物質(zhì)，對(duì)于人體長(zhǎng)期暴露在不良環(huán)境中，比如抽煙、喝酒、過(guò)氧化脂質(zhì)以及許多化學(xué)有毒物質(zhì)產(chǎn)生的自由基物質(zhì)，都可以有效地清除。
8、維生素C還參與人體內(nèi)許多生化反應(yīng)，缺乏的時(shí)候這些反應(yīng)都不能順利地進(jìn)行，因此要多吃新鮮的蔬菜、水果，以保證足量攝入，對(duì)于已經(jīng)缺乏維生素C的人可以口服或者靜脈注射來(lái)補(bǔ)充。
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