大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，經(jīng)期過(guò)后減肥的方法有哪些，經(jīng)期過(guò)后減肥的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、月經(jīng)后第一周被稱為瘦身的福利期，第二周是瘦身的快速期，第三周是平緩期，第四周是緩慢期。

2、所以，在經(jīng)期后的第二周進(jìn)行減肥是最快的，首先就是在飲食方面，要注意清淡，不要吃油炸及糖分過(guò)高的食物，要少吃米飯和面食類，多吃青菜水果，還有粗纖維食物，再有就是適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑，飯后一小時(shí)的快走或者是其他一些有氧運(yùn)動(dòng)騎自行車，游泳等。

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