懷孕前三個(gè)月注意哪些飲食（懷孕前三個(gè)月要注意哪些）
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，懷孕前三個(gè)月注意哪些飲食，懷孕前三個(gè)月要注意哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、在懷孕初期的前面三個(gè)月是非常重要的，這三個(gè)月有很多需要注意的地方。
2、首先要注意勞逸結(jié)合，不要過分勞累，也不要熬夜，不要通宵去娛樂等，這些對(duì)孕婦的身心不好，對(duì)胎兒尤其不利。
3、 此外，在飲食方面要注意避免三高，高脂肪、高糖分、高能量的東西要盡可能避免。
4、要多攝食膳食纖維素、水果、蔬菜，還有高蛋白、高維生素的食品，這對(duì)胎兒發(fā)育非常好。
5、大家也都知道在懷孕的前三個(gè)月，要補(bǔ)充葉酸，葉酸的主要目的是預(yù)防神經(jīng)管缺陷的畸形。
6、 葉酸其實(shí)在很多的蔬菜、水果里面都有存在，大家為了避免神經(jīng)管缺陷的發(fā)生，有時(shí)候還會(huì)額外的補(bǔ)充一些葉酸，就是現(xiàn)在市場(chǎng)上很多的葉酸片或者斯利安片等，要適當(dāng)補(bǔ)充。
7、 此外，還要注意一些環(huán)境因素，盡可能少去人流密集，很嘈雜的環(huán)境，還有要盡可能避免有毒、有害物質(zhì)以及寵物的接觸，因?yàn)閷櫸锏纳砩蠒?huì)有弓形蟲，如果接觸了以后，有可能會(huì)感染病毒，這樣對(duì)早期胚胎的發(fā)育非常不利。
8、要避免抽煙，還要戒酒，這些都是對(duì)胎兒優(yōu)生有幫助的環(huán)境因素。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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