維生素d的食物有哪些水果蔬菜（補(bǔ)維生素d的食物有哪些）
發(fā)布日期：2024-04-13 01:30:51
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大家好，樂天來為大家解答以下的問題，維生素d的食物有哪些水果蔬菜，補(bǔ)維生素d的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、維生素D主要存在于海魚中、如沙丁魚，動(dòng)物肝臟、蛋黃等動(dòng)物性食品和魚肝油制劑中。
2、人奶和牛奶是維生素D較差的來源，蔬菜、谷類糧食、及水果中只含有少量的維生素D或幾乎沒有維生素D的活性。
3、很多地區(qū)食用維生素D強(qiáng)化牛奶，使得維生素D缺乏得到了有效預(yù)防。
4、維生素D缺乏可能導(dǎo)致腸道吸收鈣減少，影響骨鈣化，造成骨骼和牙齒的礦物質(zhì)異常。
5、嬰兒缺乏可能造成佝僂病，成人可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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