什么食物含鋅最多好吸收（什么食物含鋅最多）
發(fā)布日期：2024-04-14 05:06:56
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么食物含鋅最多好吸收，什么食物含鋅最多很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、含鋅量最多...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么食物含鋅最多好吸收，什么食物含鋅最多很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、含鋅量最多的食物主要有以下三類：貝殼類的海產(chǎn)品，經(jīng)過測算發(fā)現(xiàn)每100g生蠔當(dāng)中鋅的含量高達(dá)71.2mg，每100g海蠣子肉中含有的鋅是47mg，而每100g扇貝當(dāng)中的含鋅量是11.69mg，所以第一類貝殼類的海產(chǎn)品含鋅比較豐富。
2、2、紅肉類，比如牛肉、驢肉、羊肉、瘦豬肉。
3、3、動(dòng)物的內(nèi)臟，比如動(dòng)物的心、肝、腎往往含有非常豐富的鋅。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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