大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么食物含鋅最多好吸收，什么食物含鋅最多很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、含鋅量最多的食物主要有以下三類：貝殼類的海產品，經過測算發(fā)現每100g生蠔當中鋅的含量高達71.2mg，每100g海蠣子肉中含有的鋅是47mg，而每100g扇貝當中的含鋅量是11.69mg，所以第一類貝殼類的海產品含鋅比較豐富。

2、2、紅肉類，比如牛肉、驢肉、羊肉、瘦豬肉。

3、3、動物的內臟，比如動物的心、肝、腎往往含有非常豐富的鋅。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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