減肥吃堅果會胖嗎多少克（減肥吃堅果會胖嗎）
發(fā)布日期：2024-04-15 22:12:00
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥吃堅果會胖嗎多少克，減肥吃堅果會胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、一般情況下...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥吃堅果會胖嗎多少克，減肥吃堅果會胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、一般情況下，減肥期間不建議吃堅果。
2、堅果營養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)，脂肪和油脂等，屬于高脂肪高熱量的食物，而減肥期間最主要的是控制熱量的攝入和消耗。
3、如果食用大量堅果，會導(dǎo)致脂肪堆積，反而會長胖，對于減肥來說起不到很好的效果。
4、但是也可以選擇性的吃一些堅果，比如說花生，核桃等。
5、花生中的蛋白質(zhì)，纖維和脂肪，可以增加飽腹感，降低其他食物的攝入量，而核桃可以有效的降低膽固醇，但是也要適時適量的食用。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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