準備活動俗稱什么（準備活動又稱）
發(fā)布日期：2024-04-14 04:41:03
導(dǎo)讀 大家好，小樂來為大家解答以下的問題，準備活動俗稱什么，準備活動又稱很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、準備活動又稱熱身運動...
大家好，小樂來為大家解答以下的問題，準備活動俗稱什么，準備活動又稱很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、準備活動又稱熱身運動。準備活動是運動前進行的活動，同時，運動后的放松整理運動也是必須的，一般在運動前應(yīng)慢跑三五分鐘，讓血液加速循環(huán)，再伸展一下全身的肌肉和關(guān)節(jié)，使它們?yōu)楹竺嬉M行的運動做好準備。
2、準備活動是指在比賽、訓(xùn)練和體育課的基本部分之前，為克服內(nèi)臟器官生理惰性，縮短進入工作狀態(tài)時程和預(yù)防運動創(chuàng)傷而有目的進行的身體練習(xí)。
3、準備活動可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，調(diào)節(jié)不良的賽前狀態(tài)，使大腦反應(yīng)速度加快，為正式練習(xí)或比賽時生理功能迅速達到適宜程度做好準備。
4、通過準備活動可以提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機能水平，使肺通氣量及心輸出量增加，心肌和骨骼肌的毛細血管網(wǎng)擴張，使工作肌能獲得更多的氧。
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