感冒了吃什么食物最好（感冒了吃什么食物）
關(guān)于感冒了吃什么食物最好，感冒了吃什么食物這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、首先要看你屬于哪一種類(lèi)型的感冒： 風(fēng)寒型感冒：癥狀為惡寒重，發(fā)熱輕或不發(fā)熱、頭痛、鼻塞、流清涕、喉癢、咳嗽。
2、治療風(fēng)寒感冒的關(guān)鍵就是需要出點(diǎn)汗（中醫(yī)稱辛溫解表），有很多方法的，包括桑拿、用熱水泡腳（最好加點(diǎn)酒）、蓋上兩層被子、喝姜糖水、喝姜粥等等。
3、宜多吃發(fā)汗散寒食品，如蔥、大蒜、豆腐、姜湯（可加少量紅糖調(diào)味）等。
4、 風(fēng)熱性感冒:癥狀為發(fā)熱重，惡寒輕，頭痛宜脹，咽喉紅作痛或者脹痛，或口干欲飲，咳嗽，咯痰黃稠。
5、宜多吃有助于散風(fēng)熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜、白菜根、薄荷、茶葉等，可以用鮮梨汁與大米適量煮粥趁熱食用。
6、梨在中醫(yī)上屬于寒涼性質(zhì)的食物，適用于風(fēng)熱感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等癥狀. 暑濕感冒：表現(xiàn)為高燒、頭暈?zāi)棵?、心中煩熱、身倦無(wú)汗、口渴喜飲、時(shí)有嘔惡、小便短黃、舌苔黃膩、脈濡數(shù)。
7、飲食宜清淡不油膩，既滿足營(yíng)養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲。
8、如多吃小米粥、小豆粥等。
9、還要保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁，增進(jìn)食欲。
10、醋、檸檬汁、烏梅干等酸味食品也有明顯的增進(jìn)食欲作用。
11、 胃腸型感冒：它的癥狀主要為發(fā)燒、惡心、頭痛、四肢倦怠等。
12、可菊花、龍井茶，綠豆加紅糖代茶飲。
13、同時(shí)多吃富含鈣、鋅元素及維生素的蔬菜、水果，如蘿卜、梨、獼猴桃及各種蘑菇，均能緩解感冒癥狀。
14、 總之要根據(jù)自身情況安排膳食，注意休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多喝水，保持心情愉悅。
15、祝早日康復(fù)。
本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
標(biāo)簽：