關(guān)于哺乳期的女人應(yīng)該吃什么補(bǔ)品，哺乳期的女人應(yīng)該吃什么這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、禺龍先生首先給年輕的媽媽問聲好，作為一個醫(yī)學(xué)愛好者，我覺得有責(zé)任把自己所學(xué)的東西推薦給大家，其實(shí)為了孩子的健康，媽媽的保健是非常重要，特別是在哺乳期的婦女。

2、對你提到的哺乳期的婦女該如何催乳這個問題，也就是你想以食療的方式來提高自己乳汁的分泌： 首先我覺得蕎白是個很不錯的食物。

3、傳說武則天在產(chǎn)后奶就非常少，又大便干燥，口腔潰瘍，但她又怕藥苦不吃藥，當(dāng)時一位對食療造詣很深的學(xué)者孟洗獻(xiàn)了一張食療處方，菱白泥鰍豆腐羹加醋調(diào)服，針對這些癥狀效果非常好。

4、茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素BB2、維生素C及多種礦物質(zhì)。

5、如果用茭白、豬蹄和通草，一起煮熟后給產(chǎn)婦服用，有很好的催奶作用。

6、但我也要提醒產(chǎn)婦由于茭白性冷，脾胃虛寒的產(chǎn)婦不要過多食用。

7、另外，茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結(jié)石患者也應(yīng)注意不要吃得太多。

8、其次，配些“催乳湯”也是個很好的方式。

9、而傳統(tǒng)催乳湯般都是豬蹄湯、鯽魚湯較為常見。

10、豬蹄湯：因含有豐富的蛋白質(zhì)，這正是產(chǎn)婦所需要的，其制作方法是將5～6個豬蹄、7～8個雞蛋一同燉煮數(shù)個小時，直到豬蹄軟嫩即可。

11、但在制作過程中一定不要加咸鹽，因?yàn)閷氊惡芸赡芡ㄟ^媽咪的乳汁攝入到鹽，對腎臟發(fā)育有影響。

12、在燉豬蹄時也可根據(jù)產(chǎn)婦的口味加入黃豆、花生仁等。

13、鯽魚湯：制作相對簡單，將鯽魚一尾去鱗、去內(nèi)臟，加水燉至熟透，肉湯同吃即可。

14、魚肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，新媽咪容易消化吸收。

15、在熬燉時應(yīng)撇去湯中浮油，不可過于油膩，以免增加乳汁中的脂肪含量，傷害寶貝尚未發(fā)育成熟的消化功能。

16、提醒： 湯中別加鹽、撇去湯中浮油、產(chǎn)后三天后將湯當(dāng)主食。

17、無論是豬蹄湯還是鯽魚湯，最好是產(chǎn)后三天再喝，原因是新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產(chǎn)后前2～3天的漲奶期可能會痛得你直想哭。

18、另外，初生嬰兒吃得比較少，如果馬上喝催奶湯，反而會導(dǎo)致乳汁分泌不暢 最后也可進(jìn)行一些中藥的食補(bǔ)，禺龍先生因不太專業(yè)就在多講了。

19、愿即將做媽媽的朋友們身體健康，圣誕快樂。

20、其實(shí)你沒有真正明白我的話，鹽是當(dāng)然要吃，我只是說產(chǎn)后三天后將湯當(dāng)主食，在這湯中別加鹽，可能是不利湯內(nèi)營養(yǎng)成分的吸收。

21、并不告訴你說不讓吃鹽，鹽是生命不可缺少成分，不吃鹽哪咋行。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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