便秘怎么治療女性偏方（便秘怎么治療）
關(guān)于便秘怎么治療女性偏方，便秘怎么治療這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過(guò)久，以致大便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排出困難或不盡。
2、一般兩天以上無(wú)排便，可提示便秘存在。
3、以下為您提供一些調(diào)理便秘的方法，相信會(huì)對(duì)患者有不小的幫助。
4、飲食調(diào)理：要注意飲食的質(zhì)，主食不要太精過(guò)細(xì)，要注意吃些粗糧和雜糧，因?yàn)榇旨Z、雜糧消化后殘?jiān)?，可以增加?duì)腸管的刺激量，利于大便運(yùn)行。
5、副食要注意多食含纖維素多的蔬菜，因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來(lái)維持正常排便。
6、可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。
7、另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用。
8、 2、及時(shí)治療有關(guān)疾?。河嘘P(guān)疾病的治療對(duì)預(yù)防大便秘結(jié)亦有一定的作用。
9、如過(guò)敏性結(jié)腸炎、大腸憩室炎、結(jié)腸腫瘤、結(jié)腸狹窄等疾病都會(huì)引起便秘。
10、對(duì)于患有這些疾病的患者祛除病根是關(guān)鍵。
11、在飲食中增加低聚糖的攝入，會(huì)對(duì)愈合消化道疾病起到很好的作用。
12、其中以水蘇糖的作用效果最佳，無(wú)任何副作用，熱量低，治療效果相當(dāng)不錯(cuò)。
13、3、積極鍛煉身體：活動(dòng)、活動(dòng)，大便自通。
14、散步、跑步，作深呼吸運(yùn)動(dòng)、練氣功、打太極拳，轉(zhuǎn)腰抬腿、參加文體活動(dòng)和體力勞動(dòng)等可使胃腸活動(dòng)加強(qiáng)、食欲增加，膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉； 4、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：每個(gè)人都有各種習(xí)慣，大便也不例外，到一定的時(shí)間就要排便。
本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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