關(guān)于減肥期間一天喝多少水好，減肥期間一天喝多少水這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、6：30經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

2、 8：30清晨從起床到上班的過程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候一杯至少250毫升的水！ 11：00在工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！ 12：50用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。

3、 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。

4、 17：30下班，再喝一杯水，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。

5、 22：00睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水！今天已攝取2000毫升水量了。

6、不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

7、我建議是這時(shí)別喝太多祝健康！！。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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