關(guān)于俯臥撐每天做多少個好，俯臥撐每天做多少比較合適這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、1.分組做，你能做50個，那一次性做20-30個左右； 2.做5-8組；每組之間休息1分鐘； 3.當(dāng)下去時。

2、停頓1-2秒，再上來，千萬不要為了數(shù)量。

3、做的很快，慢慢做； 4.做到肌肉酸，賬為止； 5.如果第二天發(fā)現(xiàn)肌肉還是酸。

4、就休息一天，其他都堅持； 6.做好15分鐘后可以補(bǔ)充點蛋白質(zhì)食物，牛奶。

5、雞蛋清，牛肉等 7.建議不要只做俯臥撐，結(jié)合仰臥起坐。

6、深蹲，等等鍛煉全身的其他部位肌肉，以免身材畸形；。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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