我想減肥英語（我想減肥）
發(fā)布日期：2023-04-03 09:28:04 來源： 編輯：
關(guān)于我想減肥英語，我想減肥這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、那是太重了.我感覺最有效而且保證營養(yǎng)的減肥方法就是晚上不吃飯.具體方法是這樣的.早飯,一個水果.一個包子(當然也可以是其他主食),還要一杯牛奶(酸奶或者豆?jié){也可以哦).午飯,要有蔬菜,肉肉或者雞蛋.還要有100克米飯.注意中午要吃飽點,以蔬菜等為主,午餐吃飽可以避免晚上餓得受不了.減肥期間少吃高脂肪高熱量食物,特別是零食.晚上7點前如果特別餓也只能吃一個水果或者喝杯奶.這樣堅持,基本上每個月能瘦8斤到12斤左右.。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
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