關(guān)于魷魚營養(yǎng)價值及功效及禁忌，魷魚的營養(yǎng)價值這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血; 2、魷魚除富含蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能; 3、其所含多肽和硒有抗病毒、抗射線作用。

2、 4、 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)通過研究發(fā)現(xiàn)，魷魚中雖然膽固醇含量較高，但魷魚中同時含有一種物質(zhì)--牛磺酸，而牛璜酸有抑制膽固醇在血液中蓄積的作用。

3、只要攝入的食物中牛磺酸與膽固醇的比值在2以上,血液中的膽固醇就不會升高。

4、而魷魚中?；撬岷枯^高，其比值為2.2。

5、因此，食用魷魚時，膽固醇只是正常地被人體所利用，而不會在血液中積蓄。

6、 中國科學(xué)院海洋研究所王存信教授表示，膽固醇有低密度和高密度之分，魷魚中的膽固醇以高密度為主，對人體有利無害。

7、魷魚體內(nèi)的脂肪與畜、禽類脂肪的結(jié)構(gòu)是有明顯區(qū)別的，其體內(nèi)的膽固醇多集中于其內(nèi)臟部位。

8、 根本沒必要擔(dān)心因為食用魷魚而導(dǎo)致膽固醇攝入量增多。

9、因此，對怕胖的人來說，吃魷魚反而是一種不錯的選擇。

10、 5、據(jù)中國漁業(yè)協(xié)會遠(yuǎn)洋分會資料顯示，魷魚具有高蛋白、低脂肪、低熱量的優(yōu)點，其的營養(yǎng)價值毫不遜色于牛肉和金槍魚，每百克魷魚含有蛋白質(zhì)66.7克、脂肪7.4克，并含有大量的碳水化合物和鈣、磷、磺等無機(jī)鹽。

11、鮮活魷魚中蛋白質(zhì)含量也高達(dá)16%~20%，脂肪含量極低，僅為一般肉類的4%左右，因此熱量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于肉類食品，對怕胖的人來說，吃魷魚是一種好的選擇。

12、而魷魚不但富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵，以及鈣硒、碘、錳等微量元素，還含有豐富的DHA(俗稱腦黃金)、EPA等高度不飽和脂肪酸，加上肉中所含的大量牛磺酸。

13、只要攝入的食物中牛磺酸與膽固醇的比值在2以上，血液中的膽固醇就不會升高。

14、而魷魚中牛磺酸含量較高，其比值為2.2。

15、因此，食用魷魚時膽固醇只是正常地被人體所利用，而不會在血液中積蓄，可有效減少血管壁內(nèi)所累積的膽固醇，對于預(yù)防血管硬化、膽結(jié)石的形成都頗具效力。

16、同時能補(bǔ)充腦力、預(yù)防老年癡呆癥等。

17、因此對容易罹患心血管方面疾病的中、老年人來說，魷魚更是有益健康的食物。

18、 一般人群均能食用 脾胃虛寒、肝病患者、濕疹、蕁麻疹等疾病患者忌食。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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