吃紅薯能減肥嗎（番薯能減肥）
發(fā)布日期：2023-04-17 15:36:06 來源： 編輯：
關(guān)于吃紅薯能減肥嗎，番薯能減肥這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、北方人所說的紅薯，廣東人稱番薯。
2、很多人都以為吃番薯會使人發(fā)胖。
3、但事實則恰恰相反，番薯實際上是一種十分理想的減肥食品，它的熱值只有大米的1/3，它含有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的活性物質(zhì)，還具有豐富的不被消化酶溶解的纖維素和果膠物質(zhì)，且食后有飽脹感而不易攝食過度。
4、 日本國家癌病研究中心通過對26萬人的飲食調(diào)查發(fā)現(xiàn)，熟番薯抑癌率98.70%，生番薯為94.4%。
5、由于無論生食和熟食，均能有效地抑制人體癌癥的生成，因此，番薯在日本名列20種防癌蔬菜之首。
6、美國宇航局將番薯列為宇航員必備食品。
7、美國費城醫(yī)學(xué)院則從番薯中提取出一種稱為雄酮的活性物質(zhì)，它能有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
8、另外，由于番薯含有豐富的鎂、磷、鈣、維生素和亞油酸，對中老年人特別有益，能保持血管通暢和防止動脈粥樣硬化。
9、PS:雖講蕃薯是很好的減肥食品，但在減肥期間還是要適當(dāng)食用這類含淀粉類高的食物，而且最好在中午食用，因為午后的陽光有助蕃薯中的維d吸收。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
標(biāo)簽： 番薯能減肥
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