關于夏天感覺身體沒勁，夏天感覺渾身無力這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！

1、俗話說：“春困、秋乏、夏打盹”。

2、雖然這都屬于疲勞，但原因卻各有不同。

3、“夏打盹”醫(yī)學上也稱為“夏季倦怠癥”，它是由于夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時補充，從而導致人們夏季倦怠疲乏、精神不振。

4、鉀是人體內不可缺少的元素，其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。

5、因此，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。

6、夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。

7、嚴重缺鉀時，可導致人體內酸堿平衡失調、代謝紊亂、心律失常、全身肌肉無力。

8、此時，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。

9、卻不知，這樣做又容易加重心臟負擔，使體內鉀、鈉失調。

10、一些含鉀元素較高的食物，平時可要注意。

11、糧食作物中，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高；水果中，以香蕉含鉀元素最豐富；蔬菜中，菠菜、莧菜、香菜、油菜、夏季養(yǎng)生：心靜自然涼夏季炎熱潮濕，人難免心生煩躁，各種夏季疾病也開始衍生。

12、心靜自然涼，夏季最要防止心情煩躁。

13、另外，在飲食上，應格外清淡，多喝湯水；不要圖一時痛快吃過多冰食，早起時多喝幾杯溫開水，適當做有氧運動。

14、有人愛喝涼茶，但，是藥三分毒，飲茶要根據個人體質，適當為準，不宜過多。

15、鐵觀音、綠茶、普洱等茶清熱解毒，適宜夏季飲用。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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