夏天感覺身體沒勁（夏天感覺渾身無力）
關(guān)于夏天感覺身體沒勁，夏天感覺渾身無力這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、俗話說：“春困、秋乏、夏打盹”。
2、雖然這都屬于疲勞，但原因卻各有不同。
3、“夏打盹”醫(yī)學(xué)上也稱為“夏季倦怠癥”，它是由于夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時(shí)補(bǔ)充，從而導(dǎo)致人們夏季倦怠疲乏、精神不振。
4、鉀是人體內(nèi)不可缺少的元素，其作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。
5、因此，人體一旦缺鉀，正常的運(yùn)動(dòng)就會(huì)受到影響。
6、夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會(huì)降低，使人感到倦怠無力。
7、嚴(yán)重缺鉀時(shí)，可導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常、全身肌肉無力。
8、此時(shí)，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。
9、卻不知，這樣做又容易加重心臟負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)鉀、鈉失調(diào)。
10、一些含鉀元素較高的食物，平時(shí)可要注意。
11、糧食作物中，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高；水果中，以香蕉含鉀元素最豐富；蔬菜中，菠菜、莧菜、香菜、油菜、夏季養(yǎng)生：心靜自然涼夏季炎熱潮濕，人難免心生煩躁，各種夏季疾病也開始衍生。
12、心靜自然涼，夏季最要防止心情煩躁。
13、另外，在飲食上，應(yīng)格外清淡，多喝湯水；不要圖一時(shí)痛快吃過多冰食，早起時(shí)多喝幾杯溫開水，適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)。
14、有人愛喝涼茶，但，是藥三分毒，飲茶要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，適當(dāng)為準(zhǔn)，不宜過多。
15、鐵觀音、綠茶、普洱等茶清熱解毒，適宜夏季飲用。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
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