關于如何控制自己不玩手機，控制自己不玩手機這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、要控制自己不玩手機首先就應該多關心生活中的事情，多與人進行溝通交流，這樣就不會越來越無聊，也就會對手機慢慢失去依賴性。

2、 如果已經(jīng)上癮，可以先從控制玩手機的時間開始。

3、合理控制玩手機時間有兩個技巧：第一，每天安排好自己的計劃，嚴格要求自己把最重要的事情完成后才有時間玩手機；第二，養(yǎng)成好習慣，睡覺之前的半個小時一定不能碰手機，最好是睡覺前能夠把手機關機或者調為飛行模型或者關閉網(wǎng)絡推送功能。

4、 此外，加強體育鍛煉也是一個不錯的選擇。

5、運動對于改變人的性格和解決人的心理障礙有著很大的作用，加強體育鍛煉在一定程度上能夠鍛煉自己的意志，對于改變過度依賴手機的壞習慣有著一定的促進作用。

6、 與此同時，還要讓學生認識到玩手機的危害，比如：玩手機對眼睛的傷害非常大、常玩手機電腦易得頸椎病……從心理上讓自己對手機產(chǎn)生抵觸情緒。

7、 學生之所以會離不開手機，是因為養(yǎng)成了這樣的一個習慣。

8、我們要讓學生自己堅信習慣是可以改變的，同時要注意培養(yǎng)閱讀、寫作等良好的學習習慣。

9、 當然，戒掉玩手機的習慣不是一朝一夕的事，需要持之以恒，同時還需要家長的監(jiān)督。

10、每天改變一點點，時間久了，就會徹底擺脫對手機的依賴。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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