關(guān)于辟谷的具體操作步驟，辟谷的操作方法這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、羅辰道長推薦的辟谷方式和具體操作方法：推薦的是服氣辟谷，辟谷至少要7天以上，三天的只算是練習(xí)，一兩天的不過是在挨餓。

2、因?yàn)橹辽僖奶旌螅眢w才會(huì)適應(yīng)。

3、沒基礎(chǔ)的，第一次辟可以吃點(diǎn)水果，或者喝橙汁。

4、有基礎(chǔ)的，可以直接開始服氣，就把飲食斷掉。

5、有些身體狀況很好的，不服氣，胃里也不會(huì)摩擦，照樣打嗝。

6、但如果長期辟谷或者辟谷期間每天有大量運(yùn)動(dòng)的，還是服氣合適。

7、現(xiàn)在把服氣辟谷的要領(lǐng)給大家演示一下：口腔張開，舌頭平放內(nèi)收，全身放松，人體保持靜態(tài)；2、口腔、喉嚨不動(dòng)，腹部微收，將氣從口腔吞入腹部，如打嗝之狀（但不是打嗝），不管有聲還是無聲，都正常，這時(shí)氣如一團(tuán)圓球滾入腹內(nèi)；3、吞納時(shí)，頭不要低，口不能閉；4、吞納時(shí)，腹部和頸部不要用力，動(dòng)作要自然；5、吞納時(shí)要空腹，禁止飽腹吞氣，飯后需半小時(shí)吞氣；6、不受時(shí)間、地點(diǎn)限制，隨口就吞，旅游、走路、居家、上班都可以練；7、有污染之地禁吞，早晚，空氣新鮮，山清水秀之地最好。

8、自然吞納掌握好以后，就可以定向定物吞納食氣。

9、進(jìn)而用皮膚、毛孔食氣，還可以進(jìn)入更高層次。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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