辟谷的具體操作步驟（辟谷的操作方法）
發(fā)布日期：2023-05-23 21:28:16 來源： 編輯：
關于辟谷的具體操作步驟，辟谷的操作方法這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、羅辰道長推薦的辟谷方式和具體操作方法：推薦的是服氣辟谷，辟谷至少要7天以上，三天的只算是練習，一兩天的不過是在挨餓。
2、因為至少要三四天后，身體才會適應。
3、沒基礎的，第一次辟可以吃點水果，或者喝橙汁。
4、有基礎的，可以直接開始服氣，就把飲食斷掉。
5、有些身體狀況很好的，不服氣，胃里也不會摩擦，照樣打嗝。
6、但如果長期辟谷或者辟谷期間每天有大量運動的，還是服氣合適。
7、現(xiàn)在把服氣辟谷的要領給大家演示一下：口腔張開，舌頭平放內(nèi)收，全身放松，人體保持靜態(tài)；2、口腔、喉嚨不動，腹部微收，將氣從口腔吞入腹部，如打嗝之狀（但不是打嗝），不管有聲還是無聲，都正常，這時氣如一團圓球滾入腹內(nèi)；3、吞納時，頭不要低，口不能閉；4、吞納時，腹部和頸部不要用力，動作要自然；5、吞納時要空腹，禁止飽腹吞氣，飯后需半小時吞氣；6、不受時間、地點限制，隨口就吞，旅游、走路、居家、上班都可以練；7、有污染之地禁吞，早晚，空氣新鮮，山清水秀之地最好。
8、自然吞納掌握好以后，就可以定向定物吞納食氣。
9、進而用皮膚、毛孔食氣，還可以進入更高層次。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
標簽： 辟谷的操作方法
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