硒元素含量高的食物（哂元素）
關于硒元素含量高的食物，哂元素這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！
1、含硒元素食物：黑花生、硒麥芽、胡蘿卜、蘆筍、硒酵母。
2、補硒方式：多吃強化補充有機硒的食品，多吃水果蔬菜等富含維生素A、C、E的食品促進硒的吸收。
3、黑花生：也被稱作富硒黑花生，黑?；ㄉ?/p>
4、黑花生是內含鈣、鉀、銅、鋅、鐵、硒、錳和8種維生素及19種人體所需的氨基酸等營養(yǎng)成分，還富含硒、鐵、鋅等微量元素和黑色素的新品種。
5、2、硒麥芽：是以小麥作為硒轉化的活性載體，通過發(fā)芽過程的吸收轉化作用，使硒富集在麥芽所含的氨基酸、蛋白質等分子上而獲得的一種富含天然有機硒的補硒產品。
6、3、胡蘿卜：是一種質脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。
7、胡蘿卜 富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。
8、另含果膠、淀粉、無機鹽和多種氨基酸。
9、4、蘆筍：含有豐富的維生素B、維生素A以及葉酸、硒、鐵、錳、鋅等微量元素。
10、蘆筍具有人體所必需的各種氨基酸。
11、蘆筍含硒量高于一般蔬菜，與含硒豐富的蘑菇接近, 甚至可與海魚、海蝦等的含硒量媲美。
12、5、硒酵母：所含的有機硒提取于天然硒酵母，是由微生物合成轉化法精制而成，屬純天然產品。
13、含多種有機硒，以L-硒蛋氨酸為主，但避免了純L-硒蛋氨酸所具有的濃厚酵母味道，因此更適合作為膳食補充劑。
14、參考資料來源：百度百科-黑花生參考資料來源：百度百科-硒麥芽參考資料來源：百度百科-胡蘿卜參考資料來源：百度百科-蘆筍參考資料來源：百度百科-富硒蔬菜。
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