大家好，小樂來為大家解答以下的問題，跑八百米的訣竅和技巧，跑八百米的訣竅很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、熱身：跑八百米之前，是一定要先做一下熱身的，這樣能夠讓全身運(yùn)動(dòng)開，不然就會出現(xiàn)身體軟軟的沒有力氣，跑八百米會特別的累，而且很容易出現(xiàn)肌肉拉傷或者岔氣的情況。

2、姿勢：跑步的時(shí)候，姿勢的調(diào)整特別的重要，姿勢不正確，不但極易疲勞，跑的還會很慢。跑八百米時(shí)身體稍加的往前傾，整個(gè)姿勢要保持好平衡，更要保持身體的晃動(dòng)范圍。

3、協(xié)調(diào)：跑八百米的時(shí)候，身體的協(xié)調(diào)一定要做好，雙腿、雙臂以及身體的晃動(dòng)是要協(xié)調(diào)好的，雙臂配合腳步，不可以出現(xiàn)左右搖擺扭動(dòng)的情況，這樣既累，跑的還會特別的慢。

4、步長：一般跑步快、看起來又不是那么累的人，他們的跑步步長是很大的，步長是影響速度的關(guān)鍵，跑八百米的時(shí)候步子邁大一些，當(dāng)速度平穩(wěn)時(shí)步長要大一些，加速的時(shí)候步長短一些。

5、呼吸：跑步的時(shí)候要學(xué)會用鼻子呼吸，不要張開嘴巴大口喘氣，這樣很容易出現(xiàn)岔氣的情況，如果你喜歡用嘴巴呼吸，那么可以學(xué)著用鼻子呼氣，用嘴巴呼氣，或者從牙縫中吸氣，這樣既能滿足你的肺部對空氣的要求，還會保持非常均勻的呼吸。

6、落地：跑步的時(shí)候一定要學(xué)會讓腳跟先落地，不要讓腳前掌或者整個(gè)腳一起落地，這樣會讓你更加疲勞，且影響跑步速度。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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