大家好，小樂來為大家解答以下的問題，跑步正確的落腳方式圖 落腳點，跑步正確的落腳方式很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、跑步正確的落腳方式是后腳跟先著地，然后再將前腳掌一點點放到地上，再前腳掌蹬地，最后整只腳再離開地面。

2、跑步是非常好的鍛煉身體的方法，但是一定要注意跑步時候的姿勢，否則很容易身體沒鍛煉到，腳踝、膝蓋等受到永久性損傷。

3、而且跑步不宜過短最好大于30分鐘，但也不建議跑太久，膝蓋會受傷。

4、而且跑步也不能跑太快，最好的燃脂心率是最大心率的60%-75%。

5、跑步一定要注意控制速度和長度，這些都不是越多越好，適量才最合適。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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