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1、橫膈肌為向上膨隆呈穹隆形的扁薄闊肌，位于胸腹腔之間，成為胸腔的底和腹腔的頂。

2、橫膈肌的鍛煉方法如下：因?yàn)闄M膈肌主要參與呼吸運(yùn)動(dòng)，所以大幅度的呼吸能增加橫膈肌的鍛煉。

3、橫膈肌的作用：膈為主要的呼吸肌，收縮時(shí)，膈穹窿下降，胸腔容積擴(kuò)大，以助吸氣；松弛時(shí)膈穹窿上升恢復(fù)原位，胸腔容積減少，以助呼氣。

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