大家好，小樂(lè)來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，優(yōu)步跑步機(jī)怎么使用教程，跑步機(jī)怎么使用很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、在初次使用電動(dòng)跑步機(jī)前，要先熟悉跑步機(jī)的按鍵，如啟動(dòng)、停機(jī)和速度調(diào)節(jié)等，熟悉了之后才可以使用。跑步機(jī)啟動(dòng)前，不要站在皮帶上，應(yīng)站到跑步機(jī)兩邊的塑料防滑板上。用雙手抓住扶手，從低速度開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。

2、使用跑步機(jī)時(shí)，首先應(yīng)該慢走5分鐘，然后逐漸過(guò)渡到大步快走的狀態(tài)，從而迅速進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。接著可以繼續(xù)提高速度進(jìn)入燃燒脂肪的階段。

3、在跑步前，最好換上運(yùn)動(dòng)服，不要穿牛仔褲、皮鞋等進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。建議選用跑鞋或健身鞋。同時(shí)鞋底不要粘有異物，避免把異物攜帶進(jìn)跑步機(jī)磨損跑步板和跑步帶。

4、跑步機(jī)上有調(diào)整坡度的按鈕，開(kāi)啟機(jī)器后，可以自主選擇坡度，但不建議初學(xué)者提高坡度，在有一定經(jīng)驗(yàn)后，可適當(dāng)提高難度。

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