大家好，小樂來為大家解答以下的問題，hiit訓練的原理，hiit訓練是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、hiit訓練是高強度間歇性訓練方式，具體指的是進行高強度訓練的同時要連續(xù)性完成動作，且訓練持續(xù)的時間較長。比較常見的是快跑和慢跑相結(jié)合，也就是有氧運動和無氧運動相結(jié)合，這種訓練方式具有較好的減脂增肌效果。

2、hiit訓練是高強度間歇性訓練方式，其具體指的是在選擇進行強度較大的訓練方式時，還需要連續(xù)性完成動作， 且訓練的時間較差。

3、hiit訓練方式需要有非常大的耐力才能完成，因為這項訓練中間的休息時間非常少，即便是休息也是原地放松片刻就需要繼續(xù)訓練。

4、hiit訓練中比較常見的是快跑和慢跑相結(jié)合，這也是有氧和無氧運動比較常見的結(jié)合方式，這種訓練方式具有很好的增肌減脂效果。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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