大家好，小樂來為大家解答以下的問題，一個(gè)香蕉熱量多少，一根香蕉多少卡路里很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、香蕉的卡路里含量：91大卡/100g，1根香蕉(可食部分89.0克)含有熱量約為87大卡。

2、香蕉減肥法的3個(gè)原因：香蕉減肥包含多種營養(yǎng)，不怕營養(yǎng)不均勻。一根約100克的香蕉，熱量大概是87卡，比吐司、蘿卜糕等早點(diǎn)的熱量更低，卻包含了豐富的維生素B、C、鈣、鎂、醇類等人體所需的營養(yǎng)素，光吃它就不怕營養(yǎng)失衡了。

3、消化醇素多多，消除宿便超Easy。香蕉含有大量的醇素，可以幫助消化，其中的鎂也能提高醇素的活性，并保持腸內(nèi)水分，幫助排便，預(yù)防便秘。香蕉還含有其他水果幾乎沒有的“血清素”，有預(yù)防攝取過量的作用。

4、剝了就吃，超方便，容易堅(jiān)持。90%以上的減肥失敗，都是因?yàn)闆]有把減肥計(jì)劃堅(jiān)持到底。現(xiàn)在，把早餐換成香蕉，剝了就能吃，而且，做幾份精致美味的香蕉餐也比較容易。

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