哈嘍,小天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，關(guān)于如何能促進(jìn)多巴胺分泌，如何促進(jìn)多巴胺分泌這個(gè)很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓我?guī)е蠹乙黄饋?lái)看看吧！

1、香蕉，西蘭花，巧克力都含有多巴胺的。

2、是可以多吃的，牛奶中含有使人體產(chǎn)生疲倦的物質(zhì)－色氨酸，研究證明，大腦神經(jīng)細(xì)胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動(dòng)，從而使大腦進(jìn)入酣睡狀態(tài)。

3、中國(guó)醫(yī)認(rèn)為;小米有健脾和健胃催眠作用。

4、因疲勞過(guò)度引起失眠，可吃些蘋果和梨，這一類水果屬于堿性食物，能抗肌肉疲勞。

5、蓮子具有幫助睡眠的作用。

6、蓮子30枚加食鹽少許水煎服，每晚睡前一次。

7、百合有清心、潤(rùn)肺、寧神之功效，用百合25克加水適量煎服，睡前一次。

8、你還可以去醫(yī)院?jiǎn)枂?wèn)情況，廣東民安失眠抑郁診療中心是個(gè)很好的選擇！。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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