打坐的正確方法 初學(xué)視頻教程（打坐的正確方法）
發(fā)布日期：2024-04-08 06:00:54
導(dǎo)讀 大家好，小樂來為大家解答以下的問題，打坐的正確方法 初學(xué)視頻教程，打坐的正確方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、靜坐的...
大家好，小樂來為大家解答以下的問題，打坐的正確方法 初學(xué)視頻教程，打坐的正確方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、靜坐的正確時(shí)間：最好在黎明之前，其次是在夜靜時(shí)，一則不妨礙日里勞動產(chǎn)生，二則初學(xué)的人心神不寧靜，易為外界喧雜的聲音所擾亂。因此早晚人聲寂靜的時(shí)候是比較適宜，否則醒來時(shí)坐一次再入睡亦可，靜坐功夫純熟后，對自己意志就會有極大的操縱力，雖在熱鬧如劇場中，亦能凝洋默坐，不被外境所擾。
2、靜坐的正確姿勢：把右足墊在左腿下，左足放在右腿上，這叫單盤，若是雙盤，再把右足從下扳上，擱在左腿上，靜坐不拘單、雙盤都可以的。左手放在右手上，手掌心向上迭安于小腿上，將身前后搖動數(shù)次，吐出濁氣數(shù)口，空氣由鼻吸入，頭須自然正直，忌僵硬。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！