千王之王重出江湖40集國(guó)語(yǔ)版，千芳匯這個(gè)很多人還不知道,小飛來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題?，F(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、香草園的聽(tīng)說(shuō)不錯(cuò)，千芳匯，芙植尼的瘦腿精油都行。

2、我目前使用的是香草園的，效果有的沒(méi)那么好的效果、都是炒作的、夸大其詞、瘦腿秘訣1.干洗腿：用雙手緊抱一側(cè)大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再?gòu)淖沲撞肯蛏贤颇檬畮妆?，每日?shù)次，這樣能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。

3、 瘦腿秘訣2.揉腿肚：將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)揉動(dòng)20次~30次為1節(jié)，共做6節(jié)。

4、這樣能促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉力量。

5、 瘦腿秘訣3.扭膝：兩足平行并攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次，然后逆時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次。

6、此法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關(guān)節(jié)疼痛。

7、 瘦腿秘訣4.扳足：兩腿伸直，低頭，身體向前彎。

8、用雙手扳足趾20次~30次。

9、此法能練腰腿，增腳力。

10、 瘦腿秘訣5.輪蹬：坐在床邊練雙腿蹬夾動(dòng)作或上下擺動(dòng)。

11、這樣可強(qiáng)健下肢關(guān)節(jié)肌肉。

12、 瘦腿秘訣6.搓腳：雙手掌搓熱，然后用手掌搓腳心，各100次。

13、具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等癥。

14、 瘦腿秘訣7.暖足：俗話(huà)說(shuō)，“暖足涼腦”，暖足就是每晚要用熱水泡腳，并經(jīng)常保持雙足溫暖。

15、這樣能使全身血液暢通。

16、 瘦腿方法 1.腿并攏，兩腳前腳掌踩于臺(tái)階上。

17、兩腳盡力向上提腳后跟，直立在臺(tái)階邊。

18、然后緩慢地不停向上收縮小腿部肌肉，當(dāng)小腿肚顫抖發(fā)酸時(shí)再落下。

19、同時(shí)盡力下壓足跟，使之落于臺(tái)階水平面下，但腳跟不要沾地。

20、待小腿肚顫抖發(fā)酸且再提起。

21、盡力反復(fù)做這一動(dòng)作。

22、 2.左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳后跟；右腿盡力向后伸直，足跟著地，腳趾向前。

23、然后身體反復(fù)緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發(fā)酸，再換右腿弓步，反復(fù)做。

24、 3.左腳提腳后跟直立，右腿向前伸直抬起，腳向上勾，停頓，腳面繃直，停頓，直至腿部肌肉顫抖發(fā)酸；再換右腳提腳后跟直立，左腿抬起反復(fù)做。

25、 4：腳跟抬起，兩腿打開(kāi)向下蹲，依據(jù)自己實(shí)際的身體條件盡量向下蹲。

26、此動(dòng)作不但能拉長(zhǎng)小腿肌肉和韌帶，還能還你漂亮的腳踝。

27、上身要挺直，雙手交叉自然放于身前，抬腳跟時(shí)吸氣下蹲時(shí)呼氣，然后自然呼吸。

28、 5：雙手交叉伸直抬至頭頂，盡力向上伸，同時(shí)吸氣，雙腳并攏身體呈s形曲線(xiàn)，呼氣，自然呼吸，幻想要坐到椅子上。

29、此動(dòng)作可拉伸整個(gè)腿部肌肉，覺(jué)得有難度可稍稍打開(kāi)雙腳。

30、 6：站立，左腿微曲，右腿從前繞到左腿上，用右腳勾住左腳踝，胳膊與肩同高，大小臂彎至九十度，右胳膊從左胳膊前繞至兩手掌心相對(duì)，身體呈s形。

31、（也可反向） 經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作，可促進(jìn)腿部血液循環(huán)，不但能改善身體曲線(xiàn)，還對(duì)小腿的靜脈曲張有很好的緩解。

32、 7：坐在墊子上，上身挺直，兩腿伸直，吸氣抬左腿與地面成45度角，呼氣雙手抓住左腳，自然呼吸。

33、反向亦然。

34、 這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單但效果明顯，在做時(shí)要注意一定要挺直腰背部。

35、 8：站立，彎右腿使右腳踩在左大腿內(nèi)側(cè)（若踩不到只要能踩到左膝蓋內(nèi)側(cè)就可），同時(shí)雙手合十舉至頭頂，盡量向上伸。

36、反向亦然。

37、 常做能讓人體態(tài)挺拔，而且對(duì)關(guān)節(jié)處也很好。

38、你好，對(duì)于瘦腿精油，經(jīng)過(guò)多年的瘦腿，有一些經(jīng)驗(yàn)分享給你，用的時(shí)候要找到好的精油，你可以嘗試香草園這個(gè)品牌，在接下來(lái)需要做的是堅(jiān)持，沒(méi)有堅(jiān)持下去的信念，很難成功的，這一點(diǎn)你要做好心里準(zhǔn)備哦，也希望對(duì)你有幫助。

39、我試過(guò)很多方法都不是很理想，后來(lái)用了雨木目精油用了一個(gè)月，減掉的雖然不是很多，但是很滿(mǎn)意了。

40、就是刮痧有點(diǎn)累，堅(jiān)持下去就會(huì)好的，呵呵精油有很多，我用的是芙顏修精油，效果很好，大粗腿徹底減下來(lái)了。

今天的內(nèi)容分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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