關(guān)于提高免疫力最好的方法是運(yùn)動(dòng)，提高免疫力最好的方法這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、最好是食補(bǔ)！ 市面上的哪些保健品說(shuō)穿了很多成分很常見(jiàn)，食補(bǔ)最好！ 維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成，細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。

2、現(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

3、 維生素C缺乏時(shí)，白細(xì)胞內(nèi)維生素C含量減少，白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體易患病。

4、 除此之外，微量元素鋅、硒、維生素BB2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。

5、所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補(bǔ)充金施爾康多維元素片等。

6、■培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛 廣泛的興趣愛(ài)好，會(huì)使人受益無(wú)窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

7、 戒煙限酒 醫(yī)學(xué)證明，吸煙時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營(yíng)養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。

8、少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會(huì)削減人體免疫功能，必須嚴(yán)格限制。

9、 心理健康 善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學(xué)會(huì)適度減壓，以保證健康、良好的心境。

10、 能提高免疫力的食品:1.靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。

11、鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過(guò)誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用； 2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用； 3.人參蜂王漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸； 4舞茸/灰樹(shù)花、.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車(chē)養(yǎng)、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用；尤其是舞茸對(duì)提高腫瘤患免疫力有很大的作用，在歐美和日體有很好的服用效果。

12、 5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。

13、 6.SOD(超氧化物歧化酶)清楚人體內(nèi)多余得自由基，是戰(zhàn)勝疾病和抗衰老的金鑰匙。

14、提高免疫力、降三脂、降糖、修復(fù)人體內(nèi)細(xì)胞、抗疲勞等作用。

15、被國(guó)家批為藥食同用。

16、 另外注意補(bǔ)充鋅哦！在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下服用補(bǔ)鋅制品，要選擇好吸收、見(jiàn)效快的產(chǎn)品。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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