哈嘍,小天來為大家解答以下的問題，關于貧血吃什么食物補血效果最好，貧血吃什么食物這個很多人還不知道,那么現在讓我?guī)е蠹乙黄饋砜纯窗桑?/p>

貧血會導致頭暈眼花，貧血的人需要補血，貧血的人吃什么好？補血的食物有哪些呢？以下這些食物對于貧血的人補血功效特別好，建議要補血的人可以多吃。

（1）黑豆：中國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。

黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產后，建議用黑豆煮烏骨雞。

（2）胡蘿卜：含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益。

（3）面筋：這是種民間食品。

一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富。

而補血必須先補鐵。

（4）金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、BC、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。

（5）龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。

龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。

龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

（6）蘿卜干：蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。

所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。

（7）黑糖：黑糖是一種未經提練的純糖，含有豐富的鈣鐵核黃素、尼克酸及錳、鋅、鎂等微量元素，是補血的佳品。

（8）紅棗：它含維生素PP，有健全人體毛細血管的重要作用，能防治心血管疾病和高血壓。

紅棗、浮小麥甘草煎服，對血小板減少性紫癜和神經衰弱具有調補作用。

要想改善貧血的癥狀，除了調理身體以外還可以采用一些補血效果好的產品，如雪雁茶 ，它以黑豆、甘草、黑芝麻、阿膠等為原料，傳承中醫(yī)理論，從女性補血養(yǎng)氣著手，能夠很好的改善皮膚干燥、毛發(fā)枯疏，月經不調，頭痛、頭暈、目眩，疲乏、易倦等多種問題，利于補血的長久持續(xù)。

愿您早日恢復健康。

可以多吃豬肝，豬血，蛋黃，瘦肉，黑木耳等。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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