哈嘍,小天來為大家解答以下的問題，關(guān)于早上喝蜂蜜水的好處和壞處，早上喝蜂蜜水的好處這個(gè)很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓我?guī)е蠹乙黄饋砜纯窗桑?/p>

早喝蜂蜜晚上喝水"更科學(xué)關(guān)于飲水養(yǎng)生，有人主張，早晨喝一杯淡鹽水，晚上喝一杯蜂蜜水。

但我記得《健康時(shí)報(bào)》登過《清晨喝鹽水到底好不好？》的文章說早晨喝淡鹽水不值得提倡，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致血壓高。

有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯涼開水。

還有人提出“養(yǎng)生一日三杯水”，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯普通的白開水。

那么，究竟哪種方法更好呢？北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科副主任于康：早上喝鹽水是不提倡的，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致血壓高。

早晨可以喝涼白開，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。

因此，對于李先生提出的三種說法，按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是“早蜜晚水”為好。

理由有兩點(diǎn)：①人經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。

這時(shí)，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營養(yǎng)，對于老年人來說，還能起到促進(jìn)排便的作用。

而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。

因?yàn)樵谡Ｇ闆r下，人體內(nèi)的鈉一般不會(huì)缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過高，有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。

只有在重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，出汗過多導(dǎo)致鈉鹽丟失時(shí)，才需要適量喝些淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。

因?yàn)?，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。

晚上喝一杯涼開水是有必要的，因?yàn)橛械娜税滋祜嬎粔颍砩虾缺四苓m當(dāng)補(bǔ)充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機(jī)體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備了充足的水分。

人體內(nèi)只有水分充足，組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)才能得以充分發(fā)揮。

另外，午休后喝一點(diǎn)淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時(shí)的油膩，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

蜂蜜+白醋減肥有奇效:最近發(fā)現(xiàn)一個(gè)經(jīng)事實(shí)驗(yàn)證有效的減肥美容方法：蜂蜜+白醋，現(xiàn)介紹給大家。

在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：1.早餐前20分鐘空腹喝2.中餐和晚餐后立刻喝現(xiàn)在介紹給所有想變得更苗條更漂亮的美眉，值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。

同時(shí)建議不使用果醋，因?yàn)楣资潜＝〈?，相對于減肥就遜色些。

同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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