小孩補鋅吃什么好一點（小孩補鋅吃什么好）
發(fā)布日期：2023-12-10 06:40:01
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小孩補鋅吃什么好一點，小孩補鋅吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、一般缺鋅的寶...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小孩補鋅吃什么好一點，小孩補鋅吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、一般缺鋅的寶寶大部分跟脾胃有關(guān)，脾胃主要是三方面：食欲、吸收、消化。如果寶寶食欲好，吸收好，一般缺鋅的很少，但有時互相影響，比如缺鋅的寶寶影響食欲，食欲不好又導(dǎo)致缺鋅。所以缺鋅的寶寶大部分還是從脾胃入手，盡量把寶寶脾胃功能調(diào)好，食欲好、吸收好是最根本的，寶寶鋅可能就不缺，是最主要的表現(xiàn)。
2、當(dāng)然有的寶寶在食欲不好的基礎(chǔ)上，可能也有缺鋅表現(xiàn)，更影響食欲，適當(dāng)?shù)目梢蕴砑愉\，食物可以有傾向性，一般瘦肉含鋅較多，有的堅果如核桃仁、杏仁，含鋅較多，還有蔬菜含鋅較多。所以食補應(yīng)該盡量的營養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)奶砑邮萑?，每天稍微加點堅果，堅果也不主張一次量太多，因為堅果吃多了容易上火，但可每天少量多餐，可以每天吃點，對補鋅有好處。總而言之，適當(dāng)?shù)某愿鞣N蔬菜，不要挑食，營養(yǎng)均衡，最根本的是把脾胃調(diào)好，食欲好了，吸收好了，補鋅效果就好。
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