南瓜子的熱量高嗎減肥的人能吃嗎（南瓜子的熱量）
發(fā)布日期：2024-03-20 01:20:50
導讀 大家好，小樂來為大家解答以下的問題，南瓜子的熱量高嗎減肥的人能吃嗎，南瓜子的熱量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、582大卡...
大家好，小樂來為大家解答以下的問題，南瓜子的熱量高嗎減肥的人能吃嗎，南瓜子的熱量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、582大卡（100克可食部分）瓜子除含豐富的蛋白質外，還有油脂，大量食入不僅使熱量大為增加，而且使血脂升高。南瓜子雖含有較少的糖及膳食纖維，但含有較高的脂肪和蛋白質，每100克南瓜子含46.7克脂肪。
2、對于堅果類的花生、瓜子，少吃則有利，多吃就有害。一般每日進食不帶殼的堅果15-20克為宜。無論進食多少，都要嚴格將其熱量計算入全天食物量中。專家提醒，瓜子、核桃、花生等炒貨，因果仁類的脂肪含量較高，是碳水化合物的二倍多。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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