南瓜子的熱量高嗎減肥的人能吃嗎（南瓜子的熱量）
發(fā)布日期：2024-03-20 01:20:50
導(dǎo)讀 大家好，小樂來為大家解答以下的問題，南瓜子的熱量高嗎減肥的人能吃嗎，南瓜子的熱量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、582大卡...
大家好，小樂來為大家解答以下的問題，南瓜子的熱量高嗎減肥的人能吃嗎，南瓜子的熱量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、582大卡（100克可食部分）瓜子除含豐富的蛋白質(zhì)外，還有油脂，大量食入不僅使熱量大為增加，而且使血脂升高。南瓜子雖含有較少的糖及膳食纖維，但含有較高的脂肪和蛋白質(zhì)，每100克南瓜子含46.7克脂肪。
2、對(duì)于堅(jiān)果類的花生、瓜子，少吃則有利，多吃就有害。一般每日進(jìn)食不帶殼的堅(jiān)果15-20克為宜。無論進(jìn)食多少，都要嚴(yán)格將其熱量計(jì)算入全天食物量中。專家提醒，瓜子、核桃、花生等炒貨，因果仁類的脂肪含量較高，是碳水化合物的二倍多。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！