為什么不建議吃胡麻油（胡麻油的功效與作用及食用方法）
大家好，小樂來為大家解答以下的問題，為什么不建議吃胡麻油，胡麻油的功效與作用及食用方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、胡麻油的功效與作用：
（1）胡麻油性味甘涼，有潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便的功效。經(jīng)常食用胡麻油能夠幫助防治便秘，促進(jìn)身體毒素排泄。
（2）胡麻油中含有的芝麻素，在烹調(diào)的時(shí)候芝麻素能夠分解出芝麻酸以及其他芳香化合物，所以用胡麻油烹調(diào)的菜肴香味濃郁，很開胃，促進(jìn)食欲。
（3）胡麻油中含有維生素E、不飽和脂肪酸等成分，能夠有效抗衰老，另外其中的油酸成分還能夠預(yù)防皺紋、黑斑、干燥等肌膚衰老癥狀。
（4）吃胡麻油能夠幫助減肥。這是因?yàn)槠渲泻械牟伙柡椭舅?、維生素E等成分能夠幫助分解體內(nèi)的脂肪；維生素K能夠幫助吸收皮下多余的脂肪，經(jīng)常吃胡麻油能夠輔助減肥。
1、胡麻油的正確食用方法：
（1）把胡麻油與酸奶或者煉乳搭配在一起，調(diào)勻后食用，是最正確的使用方法，在使用的時(shí)候可以取適量酸奶，加入適量胡麻油，然后放入一定數(shù)量的葡萄干或者核桃仁，調(diào)勻以后直接食用，這樣可以讓人體吸收大量的鈣和豐富的天然維生素e，能促進(jìn)身體代謝也能提高腸胃消化能力。
（2）日常生活中，把胡麻油冷藏在冰箱中，在需要的時(shí)候取出可直接口服。這也是它最正確的使用方法。除此以外，它還可以與蜂蜜或純凈水以及果茶等多種飲品搭配在一起，調(diào)勻后服用，這樣會(huì)讓胡麻油的口感更好，也有利于人體對(duì)胡麻油中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收與利用。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽：