呼啦圈怎么玩幼兒園（呼啦圈怎么玩）
發(fā)布日期：2024-04-04 21:40:14
導(dǎo)讀 大家好，小樂來為大家解答以下的問題，呼啦圈怎么玩幼兒園，呼啦圈怎么玩很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、做好準(zhǔn)備并轉(zhuǎn)動呼啦...
大家好，小樂來為大家解答以下的問題，呼啦圈怎么玩幼兒園，呼啦圈怎么玩很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、做好準(zhǔn)備并轉(zhuǎn)動呼啦圈。雙腳站立,與肩同寬,兩臂在身后呈3點和9點位置,握住呼啦圈,使之與身體保持30公分遠(yuǎn)。吸氣挺胸,盡力夾緊肩胛骨。順時針轉(zhuǎn)動呼啦圈。
2、回到初始姿勢逆時針轉(zhuǎn)動呼啦圈。直到右手置于頭部正上方,左手置于臀后。堅持10秒鐘,慢慢深呼吸,之后恢復(fù)初始狀態(tài)。
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